@темы: питание и тренировки

вкусно
!!
полезно
!!
красиво
!!
быстро!!

Этот пчелиный продукт уже много сотен лет используется в качестве натурального косметического средства. Мед регулирует обмены веществ и водный баланс в тканях, от чего предотвращается старение. Кожа под воздействием меда надолго остается в тонусе, исчезают шелушения, залечиваются микротрещины. Сама Клеопатра использовала мед для сохранения своей легендарной красоты, а косметологи лишь переняли от нее мудрые рецепты.
Масочки :

1. Маска от мимических морщин и после угревых изменений.

2 ч.л. меда + 1 ст.л. молотой куркумы + 1 ч.л. сливок. Все смешиваю и наношу на лицо по массажным линиям на 20 мин. Потом смываю холодной водой. Результат виден сразу.

2. Для увядающей кожи

оливковое масло + белая глина + мед (все по 50 г)
Смешать, дать настоятся 1 ч. и нанести на кожу лица на 20 мин. Делать необходимо раз в неделю.

3. Для нежной кожи
еще

мед+геркулес (вареный).
Смесь нанести на лицо на 20 мин, смыть прохладной водой, можно капнуть витамин А или Е.
4 Для сухой кожи и матового отттенка

Смешать 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложку морковного сока или тертой моркови ( рекомендуется если у вас жирная кожа) и желток одного яйца. Все это необходимо тщательно перемешать и ровным слоем нанести на лицо. Эту маску рекомендуется держать 15 минут, после чего ее нужно смыть прохладной водой.

Уже после первого применения вы заметите видимый результат. Кожа после этого увлажнена и имеет матовый оттенок.

Я сама лично пользуюсь раз или два в неделю такой маской. Для этого необходимо брать отборный пчелиный мед ( две столовые ложки меда, добавить один желток и хорошо взбить). Такую смесь накладывают в виде маски налицо, исключая область под глазами. Маска должна быть на коже в течении двадцати минут, не менее. Таким образом, после применения такого средства, кожа становиться эластичной и упругой, также она помогает разглаживать мимические морщины. А также имеет дополнительные лечебные и профилактические свойства.
Правда есть один минус, такой как индивидуальная непереносимость одного из компонентов.

@темы: уход за внешностью

Отпуск пролетел. И я давала себе две недели ровно вкушать все прелести еды...Пироженые ела горками ..мороженое тоже ..
Сегодня выползла в спорт зал ..Очень тяжко и жарко . Ну не стала насиловать 20 минут кардио и растяжка самое оно для начала.
Теперь я настроена..на свой режим...треноровок и питания.
Никогда не ела творог ...а сейчас сижу и наворачиваю с клубникой))))

План питания :
Творог пачка (надо сокращать ) 1,8 +клубника 150грамм.
Куриная крудка 2кусочка
Капуста кольраби
Огурец.
Томаты черри .
харе !

На весах 67 ,00 я набрала есснопожирая сладости ..3 кг ,и еще у меня пмс. так что пока не пугаюсь .

@темы: тренировки и питание

Кардио 40 мину вечером планирую еще в зал
Перед тренировкой пришлось съесть ,а то энергии не было вообще)

Сегодня с собой:
2ст ложки овсянки +ст ложка семя льна +несколько шариков клетчатки
Кальмары
Белок двух яиц
Бурый рис
Морковка .

@темы: тренировки, питание

Бег интервальный 20 минут .
До предела :
Тяга к груди
Тяга к поясу
Гиперэкстензия.
Жим штанги лежа .
Элипс 10 минут
растяжка стойка на голове.

10-00 протеиновые печеньки 3 шт
12-00 суп свекольник(1половник с грудкой)
14-00 салат из капусты огурцов помидоров ,луком с уксусом
16-00 салат +куриная котлета +яйцо вареное .
18-00 белок яичный чай.
вода 2 литра .

@темы: фото, тренировки, питание

@темы: тренировки, питание

Сделала ,кексик диетический :
Мука льняная
Яйцо
Протеин
Разрыхлитель
В чашку и в микроволновку!
Вкусноооооо!

@темы: рецепты, выпечка без муки, фитнес рецепты