Отпуск пролетел. И я давала себе две недели ровно вкушать все прелести еды...Пироженые ела горками ..мороженое тоже ..
Сегодня выползла в спорт зал ..Очень тяжко и жарко . Ну не стала насиловать 20 минут кардио и растяжка самое оно для начала.
Теперь я настроена..на свой режим...треноровок и питания.
Никогда не ела творог ...а сейчас сижу и наворачиваю с клубникой))))

План питания :
Творог пачка (надо сокращать ) 1,8 +клубника 150грамм.
Куриная крудка 2кусочка
Капуста кольраби
Огурец.
Томаты черри .
харе !