Бег 10 минут Выпады 20/4 на кажд ногу -10 кг Жим штанги лежа 15/3 Присед -7,5 плийе 25/4 Отжимание на трицепс -3/15 Пресс -3/15 подъем гантелей за головой 3/15 растяжка