Утром пробежка 20 минут
Жим грифа лежа 20/3
Выпады с гантелями 20шагов /4 раза
Жим плиты упор на ягодицы 25/3
Тяга к животу 3/15
Пресс на мяче ,между подходами "стульчик " у стены
Растяжка .
Стойка на голове .
Если сегодня не будет жары невыносимой. То бегу вечером на стадион .
А сейчас позавтракаю)).
Клубника,творог 0%и крипсы)
На обед 14-00 суп щавелевый+крипс
Вечер16-00 курогрудь с фасолью.
ужин -??незнаю будет или нет .
@темы:
фото,
тренировки,
еда,
питание