"Королевское гурманство " ...

Медленное наслаждение едой может стать привычкой..Можно попробовать за один прием пищи положить по чуть чуть несколько продуктов,и наслаждаться не спеша , с интересом...тщательно прожевывать каждый кусочек..сочетать и отправлять в рот . Если пользоваться ножом и вилкой,процесс будет еще дольше и приятней.
Любой интерес к чему то останавливает время! Нужно увлечься - принятием пищи ,это целый процесс.!
И относится к этому не привычному объему пищи ,так как будто вот на данное время у вас только это ,и больше ничего нет . Вы можете поесть вечером..и потом ,но сейчас только то что в тарелке .
Пусть вы замедлитесь и получите настоящее удовольствие от того, что попадает в организм! Это ощущение вкуса,запаха,это осознание ...Чувствовать как мы наедаемся с каждым кусочком. И как приходит чувство насыщения...Это моральное и эстетическое вкусовое наслаждение. С таким подходом,можно не запрещать себе многие продукты которые ограничивает какая либо диета. А то мы привыкли питаться однообразно .Можно превратить каждый прием пищи в дигустацию..пробуя каждый день сочетать продукты,и новые рецепты.
Здесь же еще работа с самооценкой, уважением к себе!
Сначало конечно сложно наестся едой с кулачек,
но потом приходит это умение насладится небольшой порцией. И в животе всегда свободно,появляется активность,и не нужно парится ..в чем сколько содержится ккалорий .

"Приятного аппетита"- Это как "Приятно познакомиться", "Очень приятно", "Приятно вас видеть", "Приятно это слышать", "Приятный вам день", "Приятного вечера", "Приятного сна", "Приятно кушать..."