Обычно я раньше замечала ,что захожу в столовую на работе смотрю меню,и у меня разбегались глаза что бы съесть.
Съесть хотелось все ,но я понимала что все это слишком,но никак не могла выбрать,просто внутренне я хотела попробовать все. И поэтому всегда набирала разной ерунды,типа одну котлетку ,а как же риса хочется и пару штук разных салатов(типа Оливье и крабовый). Иногда брала пирожок ,хотела его съесть на рабочем месте попозже, но видимо я так «наедалась »,что съедала все в конце обеда в столовой.
Девченки Света и Аня на обед брали что то мясное,и легкий салат . Иногда брали тот самый свежий пирожок ,но у них мог он пролежать еще часа два ,типа до время полдника..и они как говорили потом с чаем..съедали его.
Тогда я поняла ,что я отличаюсь своим пищевым поведением,от них...Я гораздо полнее их именно по этой причине Конечно я сравнила сея с ними ,потому что я была озабочена вечным вопросом похудения..А они никогда не говорили о диетах,и похудеть к лету ,они достаточно стройные девушки .
Мне после одного пирожка (даже после обеда ) хотелось еще пирожка,и часто ловила себя на мысли что если бы не коллеги ,то я съела бы и третий.
Так же и было у бабушки в детстве там только она не скажет хватит жрать ,остановись,и поэтому у нее у меня был отрыв.
Я потом стала замечать что за праздничным столом который ломится от салатов,я накладываю сразу всего и по немногу,в одной тарелке практически все салаты и блюда были...И дело в том ,что я съедала и докладывала...докладывала. Когда другие съедали гораздо меньше меня. Меня настораживало и это ..
Я помню я после своего дня рождения легла спать ,думая о том что у меня в холодильнике !! Обожравшись за столом как свинья.
Самое страшное это помню сравнение себя с моим французом. Когда мы с ним обедали в ресторанах..я просто понимала что не он мало есть ,а я жру. Поэтому гуляя с ним по Праге я чувсвовала себя всегда голодной,и хотела есть ,в то время когда он мужик реально съедал в два раза меньше меня ...Может поэтому у них в Париже такие маленькие сидения и турникеты ?
Сделала выводы,что я ем больше чем другие. Поэтому для меня крайне важно было найти какой то компромисс с собой.Договорится что ли ,слушать себя. Для этого нужно признать в себе и понять ,почему хочется еще тянутся за пирожком ,когда съеден полный обед.читать дальше
Именно в этом моя проблема,именно поэтому я выбрала худеть только доверяя себе и больше никому.
Запреты и рамки ,еда по часам как я уже сто раз писала .не для меня . Я не смогу так питаться всю жизнь . Мне нужно изменить свои пристрастия,мне нужно отрегулировать баланс свои вечно сумашедших весов. Йога мне помогла во многом,но я часто уходила от практики именно в этом.
Для себя решила ,что буду есть только когда голодна...а не за компанию..и ни когда мне реклама навязывает пищу своими скидками ...И даже слушать себя если даже где то сумашедшие запахи еды..
Останавливаться когда почувствую что я насытилась,а не дожирать все ,что есть а столе заглядывая в тарелки ...
Сладкое и мучное это для меня как успокоение..и наркотик,который разрушает мое тело ...
Да и сама культура питания...в моей голове стала меняться.
Сейчас я становлюсь счастливой,когда есть чувство меры.....Мне нравятся простые без примудростей продукты.Причем это выражается и в деньгах,я научилась не тратить все подряд на свои же пятиминутные удовольствия. Я стала себя очень любить. Я поняла что не обязательно умирать в зале,когда можно заниматься эффективно и не переусердствовать в зале ..до по синения....На мой взгляд я что то открыла для себя очень важное ...Хотя это только начало,я только начинаю себя узнавать.