Всю неделю утром бегала по 30 минут. Сегодня
Разминка пробежка 10 мин
Тяга нижн блока к животу-3/15
Тяга верхнего блока -3/15
Приседание со штангой-4/10
Становая 3/20
заминка ,растяжка , пресс.
На голове больше не стою после тренировки .
Вообще тяжеловато ,как буд то заново все.
Еще стало дико хотется есть ,вчера вечером прям скакала у холодильника не могла терпеть )) Но осминоги,морковка и броколли .были под рукой.

Утром выпила протеина ,немного,витамин перед спортзалом.
После омлет с ветчиной,и много зелени огурцы ,салат ,и немного гренок.
На обед тушеная капуста 140 грамм и 100 гр рыбы.
Ужинать буду творогом.

Вообще дико хочется зелени особюенно салата Айсберг. Его тут вчера за день кочан съела . Я в него прям грудку заворачиваю. Да и так ем.
Сладкого не хочется совсем. Если и съем конфетину то редко ,да и на одной остановлюсь. Торты на работе,вообще не вызывают у меня конвульсий больше.
По прежнему питаюсь небольшими порциями и три раза в день. С кириллом не виделись две недели,Приехал и сказал что я здорово похудела..ура ) Взвешиваться пока не собираюсь))