"Утро 4:30 -Вода с лимоном. Лед для лица. Капалабхати . Стойка на голове .
Спорт 7-00 : Бег 30 минут /8,5км в час . Пробежала с легкостью.
Присед на Смитте 4/20раз .
Отведение ног в сторону с утяжелителями 3-20 на каждую ногу .
Отведение ног назад с утяжелителями 3-20 на каждую ногу .
Растяжка (я скоро сяду на шпагат )))
Стойка на голове .
План питания:
9-00-семя льна 1ст ложка .Вода
10-00: Банан ,чай
12-00 Киви ,яблоко
13-00 Салат сыроедический )
15-00 Яблоко ,яйцо вареное (белок)
17-00-Рыба с броколли ,на пару .
Вода 2 литра .
Салат "Сыроедический"
Все сырое : Морковь,свекла,салат Айсберг,
китайская капуста,шампиньоны,семя льна ,
семя подсолнечника ,уксус бальзамический ,
оливковое масло пол ст ложки .

Рыбка ,на пару.
читать дальше