Каждое утро стою на голове. Если я в зале то делаю это до и после занятий. Если дома то сразу после сна.
Это мои самые счастливые минуты.

Эффект от этой асаны:читать дальше
Улучшает снабжение праной мозга.
Повышает умственные способности.
Активизирует гипофиз и шишковидную железу, влияющие на здоровье, жизнеспо­собность и развитие тела.
Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств.
Дает повышенную («молниеносную») точность реакции нервной системы, укрепляет, восстанавливает и омолаживает её.
Улучшает точность координации конечностей.
Увеличивает силу половых органов, обеспечивая хорошими задатками будущих детей.
Дает отдых сердцу, омолаживает и укрепляет его.
Понижает общее артериальное давление и нормализует его (эффект компенсации повышенного внутричерепного давления при нахождении в позе).
Тренирует вестибулярный аппарат и подвеску внутренних органов.
Разогревает тело.
Увеличивает содержание гемоглобина в крови.
Улучшает дыхание и пищеварение.
Устраняет разбалансировку положительных и отрицательных токов.
Улучшает память и интеллект.
Даёт ясность мышления.
Устраняет меланхолию, неврастению, истерию, навязчивые страхи.
Даёт способность быстро адаптироваться в непривычной ситуации.
Воспитывает стойкость и уверенность в своих силах.

Противопоказания:
читать дальше

Есть большой круг людей, кому не следует пытаться делать ширшасану. Она противо­показана при следующих недугах:
Гипертонии.
Сердечной недостаточности и болезнях сердца.
Церебральном или коронарном тромбозе.
Атеросклерозе.
Слабых кровеносных сосудах глаз.
Хроническом конъюнктивите и глаукоме.
Любых видах кровотечения в голове.
Отите (воспалении среднего уха).
Хроническом катаре (ширишсана может помогать на ранних стадиях, но способна ухудшать состояние при хроническом заболевании).
Смещении межпозвоночного диска (при этом недуге очень трудно поднимать тело в конечную позу).
Сильно загрязненной крови, поскольку загрязнения могут попасть в мозг. Если вы не уверены в отношении состояния вашей крови, то обратитесь за советом к специалисту. Оче­видными признаками нечистой крови могут быть хронический запор и наличие большого коли­чества пятен и прыщей на коже.
Нарушении работы почек, поскольку его следствием может быть недостаточная очистка крови от шлаков.

@темы: асаны, полезное