Если превратить еду в смысл жизни, довольно скоро придет закономерный результат: пищевые расстройства.
К ним относится: анорексия, булимия и неконтролируемые приступы обжорства....
Переедание – это обычный для многих результат неудачного «сидения» на диете........
Жесткие ограничение и неправильно подобранный рацион приводят к прямо противоположному результату – мы бросаем диету и наедаемся того самого «вредного» в неразумных количествах. Последствия: ожирение, нарушение обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Я вообще все категоричнее отношусь к диетам. Просто мне не понятно ,люди сидят на диете ,пишут в сообщества ,о том что "нужно худеть " «Я начинаю с понедельника»,«Кто со мной?» Ждут каких то пинков от людей которых совсем не знают...
А все ровно остаются внутри все теми же обжорами..С подсчетом каллоража,с модными диетами ,и тд. и тп. с запретами ..но все ровно обжорами . Я это говорю по своим наблюдениям,по своим ощущениям.
Мне надоело чувство ограничения,и борьбы.Особенно в еде ..)
Решила изменить подход и дейтсвительно получается)
Если на завтрак у меня уходит пол пачки творога 1,8%+груша
В обед я наедаюсь куском рыбы и зеленым салатом.
На ужин спкойно ,съем например омлет ,или тот же кусок рыбы..(морегадов)..зелени ,млм фасоль ,или броколли .
Зачем я буду пихать в себя еще ? Если я не хочу ? Потмоу что не добрала каллорий ? Да организм мне только спасибо говорит.
А все те фразы что, мол мало ешь потом наберешь мне не понятны,так как знаю что набрать можно даже если сбрасывать медленно...Как только бросаешь заниматься -наберешь . Как только даешь себе поблажки -наберешь ,Как только просто тупо начинаешь больше жрать -наберешь !В любом случае...наберешь ))) Дефицит каллорий нужен для того что бы похудеть..Нужно немного недодать ,а потомо выйти на нормальное питание и питаться так до конца жизни Знать меру ) Да ,а иначе зачем все премудрые диеты ?
Это удел обжор всю жизнь сидеть на диетах! Нужно учится,понять свою пищевую зависимость . Нужно работать с этим, а не сидеть на диетах.