[marisalaj]

Вытащив себя из пастели утром ...после бега ,хорошей растяжки ,и ледяного ,душа уже рука не поднимется положить в рот лишнего )))) Как то это дисциплинирует.
Нужно только преодолеть свое «нехочу» )))
Все таки я после двух месячного раскисания взяла себя в руки уже какпять дней. Писать времени не было.
Хотела сегодня сделать несколько сеттов. Но пришла в зал ,а там такое движение,музыка орет громко и подобрана прямо для бега так,что я бежала ,и бежала минут 40 пробежала ,после 10 минут стойка на голове...растяжка,потянула все себе ,размяла ,повисела на турнике ..и душ )) контрастный.
Вчера была без ужина ,а утром проснулась и захотела есть )
Так что
Завтрак в 5-00 Вода 2 стакана -Творог 1,8 100гр, чернослив порезанный соломкой,и 2см банана))
10-00-1 ст.Ложка салата "Оливье" без мяса.+1конфета.
12:30-2 хлебца гречичных и сыр адыгейский.тонкие кусочки .
14 :30-рис бурый 2ст ложки и фасоль стручковая. салат листовой половина помидора
16:30 рис бурый 2ст ложки -фасоль стручковая.салат листовой-половина помидора
Вечер думаю творог ,и яичные белки .