Элипс -20 минут
Пресс на мячике
Отжимание на трицепс на двух степах.
Стульчик у стенки .
упражнение с бодибаром на вн часть бедра.

растяжка
стойка на голове .

Заметила если я ем после шести -тяжесть на утро.Так сто последний прием пищи у меня будет в пять на работе . .
Дома ужина не будет .
Нужно к себе прислушиваться.