Итак ..сегодня .
4;30 утра ,вода с лимоном,капалабхати ,стойка на голове.
7:00 Бег 25 минут 25 минут вело .
Стойка на голове: растяжка
Душ(в душе демагогии про Крым,украину зае***ли! тетки )
Питание План :
9-00-Семя льна 1ст ложка .
10-00 - банан ,чай .
12-00 яблоко
13-00-рис красный с овощами . 4 ст .ложки .
15-00 Салат (сырые морковь,свекла ,яблоко)+кусочек черного сухарика.
16-30 цукини 6 кусочка,рыбка 50 гр.
Вода 2 л .
Это план ,вчера план не доела .)
Вечером нашла компанию,бегать на стадионе . Так что скорее всего если не
будет йоги вечером,то я на велик,до стадиона,а там наматывать круги .
Купила спортивные часы с секундомером и тд и тп.
Вчера готовила кабачки ,пожарила ,выложила на салфетку,что бы все масло впиталось,рыбка,и овощи редим ,огурец ,зелень .