Проснулась в 4 утра . И испекла сыну клафути с вишней. Меня пробрало))) фото

Вчера ,выпила 2,7 воды за день ! При этом есть не хотелось !
Сегодня ,
Пробежка 25минут 8км /ч .
Пришла с пустой головой,без радости и желаний.
Семь минут бега ,и позитив накрывает ))
Далее
Приседы с 10 кг . 120 раз .
Жим гриф (20 кг ) -60 раз
пресс "Римский стул " 45 раз
Растяжка
Стойка на голове 7 минут

Завтрак :
Клафути (50 грам ) кофе ,киви
Обед Фасоль +грибы
Салат
1 морковка
Ужин Фасоль +грибы
Салат

Грибы обжарила на минимум масле с лучком,
после добавила фасоль белую консервированную,сверху поерла сыр 7 % не жирный.
Салат : Салат Айсберг, Китайская капуста салат,морковка ,перчик болгарский,орехи грецкие ,семечки подсолнечника ,бальзамический уксус,полстоловой ложки оливкого масла (сооовсем чуть чуть )