Типичная шкала физического голода, которой пользуются психологи, примерно такая:
0 — прострация, вот-вот упадешь в обморок.
1 — истощение, чувствуешь себя физически больной от голода
2 — Сильный голод. Люди добрые, дайте поесть! Сейчас! Сию минуту!
3 — Умеренный голод. Можно было бы поесть, или полный ужин, или хороший перекус.
4 — Легкий голод. Чего бы пожевать…
5 — Нейтральное состояние. Не голодна, но и ощущения полноты в желудке тоже нет.
6 — Чувство легкой полноты в желудке. Я насытилась, но могла бы съесть ещё что-нибудь.
7 — Чувство умеренного насыщения. Есть ещё место для десерта.
8 — Очень насытилась. Все. Больше не хочу и не могу.
9 — Слишком много съела. Чувство неудобства в животе, не хочется двигаться.
10 — Обожралась. Не тыкайте в меня пальцем — взорвусь!
Еще вот думала утром . Как же все относительно в этом мире.
И как не справедливо . Нет гармонии .. На этой земле в южных странах голод,гибель ...
А в западных излишки и перебор,передание ,пресыщение .
Кому то и вода и трава продлит еще один день жизни ...
А кто то в это время,сидит и думает "Что мне пожрать что бы похудеть " . Или ..поливают соусами не очень вкусное на его взгляд мясо ,фарширует три вида мяса ..и покупают два вида колбас ..и намазывает нутеллу на выпечку .
Конечно мир ,и наша реальность не справедлива. Но можно задуматься иногда ,так ли я хочу сейчас есть ? Испытываю ли я голод,или это уже автоматический процесс ,запихать в себя не думая.
Да еда это наслаждение,удовольствие ,но она должна быть дейтсвительно в удовольствие ! Когда человек проголодался ,так ,что горсть риса будет очень вкусной .
Но в наше время сложно ,конечно когда еда окружает ,и навязывается сама в рот . Поэтому нужно быть осознанней, слушать себя и понимать ..потребности своего организма,или капризы вредных привычек ,котрые живут в нас .
0 — прострация, вот-вот упадешь в обморок.
1 — истощение, чувствуешь себя физически больной от голода
2 — Сильный голод. Люди добрые, дайте поесть! Сейчас! Сию минуту!
3 — Умеренный голод. Можно было бы поесть, или полный ужин, или хороший перекус.
4 — Легкий голод. Чего бы пожевать…
5 — Нейтральное состояние. Не голодна, но и ощущения полноты в желудке тоже нет.
6 — Чувство легкой полноты в желудке. Я насытилась, но могла бы съесть ещё что-нибудь.
7 — Чувство умеренного насыщения. Есть ещё место для десерта.
8 — Очень насытилась. Все. Больше не хочу и не могу.
9 — Слишком много съела. Чувство неудобства в животе, не хочется двигаться.
10 — Обожралась. Не тыкайте в меня пальцем — взорвусь!
Еще вот думала утром . Как же все относительно в этом мире.
И как не справедливо . Нет гармонии .. На этой земле в южных странах голод,гибель ...
А в западных излишки и перебор,передание ,пресыщение .
Кому то и вода и трава продлит еще один день жизни ...
А кто то в это время,сидит и думает "Что мне пожрать что бы похудеть " . Или ..поливают соусами не очень вкусное на его взгляд мясо ,фарширует три вида мяса ..и покупают два вида колбас ..и намазывает нутеллу на выпечку .
Конечно мир ,и наша реальность не справедлива. Но можно задуматься иногда ,так ли я хочу сейчас есть ? Испытываю ли я голод,или это уже автоматический процесс ,запихать в себя не думая.
Да еда это наслаждение,удовольствие ,но она должна быть дейтсвительно в удовольствие ! Когда человек проголодался ,так ,что горсть риса будет очень вкусной .
Но в наше время сложно ,конечно когда еда окружает ,и навязывается сама в рот . Поэтому нужно быть осознанней, слушать себя и понимать ..потребности своего организма,или капризы вредных привычек ,котрые живут в нас .