План питания

11-00 Мюсли три ложки +йогурт Растишка (нереально вкусно ) Орешки(7 шт ) с засушенной вишней ..
12-00 Банан (который маленький)
13;30 Бутерброд (черных хлеб с отрубями +яйцо +зелень )
15: 00 Яблоко
16: 30 Бутерброд (черных хлеб с отрубями +яйцо +зелень )

2,3 л воды .
1ст ложка семя льна .