Пробежка 30 минут ,с интервалами (выдохлась жесть)
Присед Плийе с гантелькой 12 кг 3/15
Жим грифа лежа 10/15
пресс 3/10Стойка на голове .
И Харе
Со мной утром бегает парень Кирилл ,он тренер ,раньше у него занималась персонально ,когда срочно нужно было приветси себя в форму за пол года . Он молодец и проффесионал .
И вот он каждое утро в семь утра со мной на дорожке ..бегает по 30 минут . Ежедневно !
Сегодня вместе ,ехали в лифте ,спросила ,как же ты так каждый день ? ..Нет желания забить ?
Он говорит : Каждое утро я просыпаюсь с этими мыслями ,я так люблю поспать ,но не не могу надо заниматься .
Блин меня это вдохновило ! Ну все же так !! Проспыаются и лень ...Темболее я пол года отчаянно вставала каждый день в 4-00!!! и бегала . А сейчас что ? ..Ну да наступила зима и темень ! ..Но сейчас нужно просыпаться ! И заставлять ..Лето же скоро ! Раздеваться скоро ))
И еще вот подсела на орешки с вишней ,это нереееееееальнооооо!!!!!! Но калорийно *(((
Присед Плийе с гантелькой 12 кг 3/15
Жим грифа лежа 10/15
пресс 3/10Стойка на голове .
И Харе
Со мной утром бегает парень Кирилл ,он тренер ,раньше у него занималась персонально ,когда срочно нужно было приветси себя в форму за пол года . Он молодец и проффесионал .
И вот он каждое утро в семь утра со мной на дорожке ..бегает по 30 минут . Ежедневно !
Сегодня вместе ,ехали в лифте ,спросила ,как же ты так каждый день ? ..Нет желания забить ?
Он говорит : Каждое утро я просыпаюсь с этими мыслями ,я так люблю поспать ,но не не могу надо заниматься .
Блин меня это вдохновило ! Ну все же так !! Проспыаются и лень ...Темболее я пол года отчаянно вставала каждый день в 4-00!!! и бегала . А сейчас что ? ..Ну да наступила зима и темень ! ..Но сейчас нужно просыпаться ! И заставлять ..Лето же скоро ! Раздеваться скоро ))
И еще вот подсела на орешки с вишней ,это нереееееееальнооооо!!!!!! Но калорийно *(((