Пробежка утром 40минут . Посл приседания (15кг ) -100 раз
Отжиманияот пола 40 раз .
растяжка
Стойка на голове .
Не люблю когда в раздевалке пенсионеры мажутся чем то ,разговаривают про всякие мази ,крема и запоры.
А утром пенсии полно в раздевалке ,все в бассейн к семи утра . Ходят как в оздоровительный центр.. В сауне сидаят в купальниках,распивают какой то кефир,мажуться...Их так много ..Бр .. Выбираю самые отдаленые шкафчики что бы не слушать у когои как с туалетом пролемы.
Ну это я так побубнила . Пробежка удалась сегодня ,а все потому что ,я уснула в 22-00и проснулась в пять .И проснлась сама без будильника. Красота ,идеальный подъем.
Еще мечтаю о блинах с красной рыбой и коньяке
и задушевных разговорах со своим любимым..В субботу думаю я расслаблюсь ))
Вес стоит бЛин(( 66.00 и все Хоть тресни !

Блинчики очень вкусные : Творог 0%+Два белка и одно яцо целое+сахарозаменитель .
Полью йогуртом и съем .