Не смогла я сегодня заставить себя бегать .
Разминка 10 мин бега ... и тело просит тяжести .

Отжимание 10/4
Присед 25/4
Жим вертик за голову 15/3
Становая 25/4
Бег 10 мин
Пресс 10/2
растяжка
стойка на голове .

в 10-00 протеинчик
в 12-00 Банан
в 14-00 гречка 150 гр
в 16-00 котлета куриная 1шт